Ati fost diagnosticat cu SINDROMUL DE INTESTIN IRITABIL?

Ce este acesta, cum a aparut si ce trebuie sa faceti?

Sindromul de intestin iritabil sau „colita” este o afectiune cronica manifestata prin neplaceri abdominale: DIAREE, CONSTIPATIE, DURERE, BALONARI.

Colita este frecvent intalnita. Circa 2 din 5 oameni sufera de aceasta actiune. Cel mai probabil ca in trecutul dumneavoastra a existat o problema alimentara sau o enterocolita acuta. Intestinul ramane sensibil, astfel la cea mai mica „amintire” a acelui moment neplacut se produce o reactie exagerata, necontrolata.

Trebuie sa va schimbati obiceiurile alimentare, sa discutati  cu medicul si sa luati numai medicamentele recomandate de medicum dumneavoastra.

Recomandari:

• Mancati la ore regulate
• Luati masa stand pe scaun, intr-o atmosfera calma si mestecati bine
• Beti apa plata
• Gatiti alimentele in vapori, la cuptor sau la gratar
• Faceti exercitii fizice
• Evitati mesele copioase si mancaruri cu digestie dificila
• Evitati prajelile, mancarurile picante, afumaturile
• Evitati stresul si oboseala.

Daca problema dumneavoastra este CONSTIPATIA:

• Consumati suc de fructe proaspete pe stomacul gol,
• Cereale la mic dejun,
• Legume verzi crude sau gatite (fasole verde, spanac, dovlecei, salata),
• Paine integrala, paine cu tarate.
• EVITATI: orez, porumb, maioneza, omleta, oua tari, carne afumata, conserve, varza, gogsari, fasole boabe, mazare.

Daca problema dumneavostra este DIAREEA:

• Consumati orez, porumb, griș, carne slaba de vitel, pasare, jambon, peste proaspat,
• Oua fierte tari, bulion de legume, branzeturi uscate, paine prajita.
• EVITATI: cereale, legume verzi, crude sau gatite, fructe, cartofi, lactate, paine, produse de patiserie, biscuiti.

Daca problema dumneavoastra este DUREREA/BALOAREA:

• Consumati carne de vita la gratar, peste slab, legume usor gatite (rosii, ardei gras, salata, andive, dovlecei), cojite, orez, cartofi piure, oua gatte fara grasime, branzeturi slabe, fructe decojite, biscuti, paine prajita.
• EVITATI: organe, vanat, legume crude sau gatite (varza, ridichi, castraveti, telina, conopida, ardei iute, brocoli), branzeturi grase, fermentate, vechi, fructe (pepene, banane, prune), fructe uscate (stafide, nuci, alune), sufleuri, inghetata, produse de patiserie, bauturi acidulate.

Articole recente:

• Endometrioza – constientizare, acceptare si lupta pentru viata
• Haloween Romanesc – Obiceiuri de Sfantul Andrei
• AB generator – Pareri despre AB generator
• Animalute spre adoptie
• Dezvaluirile cutremuratoare ale unui medic
• Campania FARA ALCOOL LA VOLAN
• La nunta cu formatia STIL din Tulcea
• Cum poti sa castigi 300 RON in 10 minute
• Poze cu pisici frumoase din viata reala
• Tower Bridge este cel mai inalt pod din Londra

Articole similare:

• Reteta de supa pentru slabit rapid si natural
• Invata cum sa te dregi dupa o noapte de betie
• Bufetul de fructe sculptate pentru nunti si botezuri
• Retete de post
• Afla cum poti sa scapi rapid de diaree
• Cum sa iti mentii sanatatea ochilor in fata monitorului
• Crucea Rosie: APEL PENTRU PERSOANELE IZOLATE DE ZAPADA
• Reteta zilei: Piept de pui cu lamaie
• Prevenirea degeraturilor
• Bancul zilei: Discutie intre tata si fetita sa